Na coluna “Saúde Emocional” desta semana, vamos abordar uma série de 5 tópicos para te ajudar a enfrentar e vencer o mal do século, à ansiedade. Irei te dar dicas de comportamentos involuntários ou não, que iram te ajudar a observar e ter uma reinterpretação de acontecimentos e pensamentos no seu dia-a-dia, que vão te ajudar a policiar-se diante de desencadeadores da ansiedade, que em alguns casos podem evoluir para depressão.
1. Parar de se comparar com os outros
Boa parte das pessoas que usam as redes sociais constantemente tem o hábito inconsciente que interfere negativamente no comportamento. Um dos motivos é que elas acreditam que as redes do vizinho é sempre mais azul. Como os usuários tendem a postar fotos de viagens, jantares, festas e outras cenas felizes, a impressão de ter ficado para traz e não ter alcançado tal momento igual ou melhor é motivo de desaparecíar sua rotina. Não é por ter ficado jogado no sofá que sua vida é um caos.
Lembre- se:
As escolhas são sempre suas e o lazer nem sempre é uma questão de alto padrão, divertir-se curtir alguém é mais um investimento de tempo a um investimento em dinheiro. Lembre-se dos momentos mais felizes , eles são tão mágicos que às vezes não nos lembramos de publica-los.
Daniele Ribeiro | Psicóloga Clínica
CRP-02/20991
COMMENTS